セルフケア・レッスン

 

セルフケアは、それから生活していく為、生きていくための、安全と安心の確保に欠かせないスキルとなってきています。セルフケアは人がストレスを減らし、今そして将来にわたる健康力と幸福を維持していく為に必要になってきているスキルです。

特に緊急時の環境確保は特に重要で、行動レベルでセルフケアを学ぶこと、セルフケアの練習することは、様々な場面であなたを支えてくれるリソースとなります。 

 

レッスン内容

●自分の体と心の安全と安心の確保とバウンダリー。

●自分や他者のケア/サポート。社会的リソース。

●セルフチェックとコービング。など。