セルフケア・レッスン

セルフケアは、緊急時のサバイバル、生きていくための安全と安心の確保に欠かせないスキルです。セルフケアは私たちが、ストレスを減らし、今そして将来にわたる健康力と幸福を維持していく為に必要なスキルです。

緊急時の環境確保は特に重要で、行動レベルでセルフケアを学ぶこと、セルフケアの練習することは、あなたを支えてくれるリソースとなります。 

 

レッスン内容

●自分の体と心の安全と安心の確保とバウンダリー。

●自分や他者のケア/サポート。社会的リソース。

●セルフチェックとコービング。