ボディフルネス瞑想(頭と心を整えるイメージトレーニング)

忙しい日々を過ごしていると、つい忘れてしまいがちな自分の身体の声。違和感や身体症状が出てくる前に、自分の身体の声を聞いてみましょう。身体の部位に意識を傾けながら、マインドフルネスで行っていく深いリラクゼーション瞑想イメージのバリエーションを増やしていきます。瞑想になかなか集中できない方、自分の瞑想スタイルをセンスアップしたい方などにおすすめします。 また、自宅で行う方の瞑想のやり方、質を高めていきます。