立つ。歩く。座る。寝るという基本姿勢。

 

それから満ち足りた十分な呼吸。

 

これができれば、自然に自分に必要なものが、体が分かってきます。すると無駄な贅肉は落ちていきます。

 

長い間、無理な動きや姿勢を繰り返してきたカラダをリリースして、ゆがみやコリをとって、子供の頃のまっさらな状態に戻してあげる。感じてなかった体の軸を取り戻し、軸のある体。自分の軸と共に生活や考え方を自然に任せてニュートラルにとらえ直してみる。

 

 

子供の頃は、しなやかでだったのに、大人になって硬くなり、コンプレックスになってしまったとすれば、そこまでに様々な、感じ方や癖、あるいはカルチャー、習慣が入り込んでいるのだと思います。からだをリリースしリセットする。そこで身につけたからだ本来のスタイルに自分を任せた自然な柔らかいスタイル。そうして体も、そして考え方も柔らかく、しなやかな状態に委ねていければ、自然に自分が持てる体のポテンシャルを取り戻し、体の持つ機能を取り戻します。

 

なんとなく乱れていく体型や生活、自分らしいライフスタイルを選択すれば、必要最小限の筋肉で動けるようになるから、いらない贅肉も落ちていきます。結果的に、必要以上の脂肪も筋肉もない、しなやかで無駄のない体になるのです。その状態を感じて、心地よい体を良き自分としていくための体作りです。

 

長い時間をかけてクセづけてしまった行動様式やからだの癖は、一回でポンと修正できるものではありません。10回のシリーズで、姿勢や体を感じる力や、バランスを取り直していきます。ちょっとだけ時間をかけて自分の体と向かい合ってみましょう。毎回変わっていく自分の体を感じながら、シリーズは進んでいきます。変わっていく自分を経験することはちょっと嬉しい体験です。

 

各個人個人のライフスタイルがあります。だから10シリーズでは、ライフスタイルにあった体の扱い方のちょっとしたコツや意識付けも、時折ご提案していきます。自分の日常生活の中に溶け込ませ、毎日の生活の中で、自然にいい姿勢に、自分の動作になっていきます。体が変わると、気持ちや行動が変わってきます。