ボディフルネス瞑想

瞑想を行う方は確実に増えてきましたね。セッションでも瞑想の指導をすることがよくありましたので、その部分切り離して、ボディワーカーのする瞑想メニュー作ってみました。（→ボディフルネス瞑想）

例えば呼吸を意識するにしても、呼吸に対する知覚が少ないと意識する範囲も限られてきますね。体のイメージトレーニングをして、身体イメージ力を高め、瞑想の質を高めていきましょう。

セッションは一回から受けられます。