ロルフィング 渋谷・表参道

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自分の呼吸を取り戻す、そしてソマティックな力を取り戻す。

 
 

 

 

このページにたどり着いた方は、何かしらの身体的な改善、機能的回復、自分自身の活性化、あるいは、何か良いものはないかとお探しの方、新しもの好きな方ではないかと思います。

 

身体的な不調和、身体的な限界、身体的な表現の方法論をお探しの方、違和感やズレ、歪み、固めやこわばり、あるいは倦怠感、依存症、薬による治療などからの脱却。心身の違和感や、体調不全、倦怠感、バランスの悪さ。もしかしたら、漠然とした老いへの潜在的な恐れを、意識的、無意識的に感じ取っているかもしれません。 

 

 

整体、マッサージを繰り返し受けているけど、良くならない。病院で、検査に行ったけれど、医療的な処置では何もしようがない。もっと何かいいものはないのか。あるいはフィジカル・トレーニングを続けているけど、コーチングやトレーニングだけでは実現できないもの。何か他の方法論はないのか。そんなことを感じられている方には、その有効な方法論や助けになるかもしれません。

 

身体の可能性を引き出す。健康な生き方へ身体ごとシフトする。

 

 世の中の進歩は、科学や技術の力で加速度的に進んでいきます。

この20年の生活や仕事、ライフスタイルの変化は、目を見張るものがあります。人生100年時代と言われる通り、これまでの人生設計とは違う現実が我々が向かい合う現実です。

 

その一方で、心や身体は、置き去りになり、真の「健康」について考え直したり、ホリスティックな考え方を持つ人が増えています。オーガニックや自然力、植物や鉱物の力への関心がますます高まってきています。

 

一番身近な自然、オーガニックの存在は、なんといっても我々の身体です。オーガニックの力は、まず自分の身体の力、素材力を高めていくこと、引き出すことから始めましょう。

身体の文脈だとソマティック、身体の細胞の力、身体本来の力が協力して、身体の調整しています。

 

 

自分の身体を全体として感じる時に、今まで感じてこなかった新しい自分の身体との関係性は始まります。

 お任せや、誰かがいうからではなくて、自分の身体を感じて、身体の知覚力を高め、関係性を感じていくことにより、姿勢、調整力、ひいては免疫力、回復力など、本来の身体の力、心の力が高まっていきます。

 

 

言葉だけでない、唯一無二の自分に出会う、そんな稀有な時間を自分の為に過ごしましょう。

自分の在り方、自分の身体、考え直す時がきています。

私が探していたのは、これだ!そういう風に、思えた時が、あなたのタイミングです。

身体統合により、脳も発想も変わる。自分らしさを取り戻す。

 

簡単に説明しますと、体のどこかに違和感や痛みがある場合、

その部分に対処して治す、という対処療法でなく、

からだのゆがみやズレを軽減し、癖を直し、少し大きな視点から、

身体全体のニュートラルさ、使いやすさを、取り戻していくものです。

 

 

また固めて、ほぐれなくなってしまった筋肉や筋膜、骨などの緊張をとり、

血流やリンパや脳髄液といった水分の滞りを改善し、身体の健全性を回復していくものです。薬や処置に寄らず、安全な方法で、身体自身の健全性回復の中での回復力、調整力を引き出していきます。 

 

構造的に、機能的に、バランス的に、姿勢や動きから、体の使い方から全体的に見て、総合的みて、

さらに良くなれるところ、バランスが良くなる部分、機能回復出来ることを見つけ、それを実現していきます。

無理やりに矯正するのではなく、重力と調和させながら調和させていきます。

 

 

すると知覚や姿勢や変わっていきます。楽に動けている自分を発見します。新しい動きやパフォーマンスに気がつきます。

体の癖を修正していきます。力の抜けた楽な姿勢が取れるようになってきます。動きやすい、自分らしい体の動きを手にします。

 

 

またそれらをコントロールしている脳。例えば小脳や脳幹部。

平衡感覚や体を成立させている小脳、様々な感覚を結びつけている統合野。

視覚野、大脳辺縁系などを活性化していきます。いわば脳トレの要素もあります。

 

こうした古い脳は、無意識下で働いていて、我々の体のホメオタシスをよくしてくれます。

身体、そして脳レベルでも統合(協調しながら働く)していくことになります。 

身体の中の流れ、繋がりが回復し、身体に質的変化を促す。

 

扱う対象は、身体全体です。

そして身体に呼応して働く、脳から背骨に至る神経系、

そして意識と無意識を繋いでくれるイメージや言語による双方向のやり取りです。

 

 

それから、筋膜や結合組織という全身を覆うつなぐ組織、

それから組織や部位を繋いでいる結合組織、深層筋膜に始まり、

筋肉、骨、神経、血管、脳、内臓、まで全てです。

 

 

さらに そうした名前のついた部位を特定されない、身体の中の流れ、

繋がり、引っ張り合い、中心感覚、形状、イメージなどを、対象とすることもあります。

 

 

それらは、上部の変化、見た目の変化を求めるのではなく、

身体イメージの広がり。機能性の拡大。深層部からの動きなど、

生命力や動きの選択肢を増やすもの。

 

 

さらには内的な変化。質的な変化。

意識の広がり。学びや気づき、アウェアネスなど。

人間本来の可能性を広げていくものです。 

 

 

健康でい続けるために体からシフト!メンタリティにも好影響。

 

ロルファートレーニングで、バウンダリー、転移、逆転移、セラピティックリレーションシップ、関係性について学びますが、セッションを続けてきた中で、身体的な症状や動きのパターンや癖などは、心理的な影響や、関係性の影響も大きいという思いに至り、精神分析的な学びや、発達心理学、関係性について修し、メンタルテーマ、心と身体の間のテーマでのシリーズも最近は増えてきています。

 

 

 

ロルフィングは、単に腰痛や肩こりを解消するだけでなく、身体の全体性を体現する統合技法であり、身体、精神、心、など、存在としての自分を統合方向に向かわせるきっかけとなります。

自分の方向性や進路、人生を考え直す転機や中年期の精神的な不安定さなどを考える良いきっかけとなるものだと思います。

精神的な閉塞感、うつ状態が長く続く際などは、体からの統合は、大きな助けになる、そう僕は確信しています。

 

 

アメリカでは自分のカウンセラーがいて、カウンセラーと共にメンタルの自己管理をサポートしています。

自分のことは自分で全てわかっているように感じますが、自分のことは自分で全て把握するのは難しいです。

痛めてから、悪くなってから、医学に頼るのではなくて、自分のためにいい状態を続けていく為のメンテナンスと言えます。

 

 

身体テーマで行うボディワークは、存在が言語化されてない日本人こそ相応しいセッションになる気がしています。

自分に感じる違和感。自分ではわからない漠然とした恐怖。体で感じる自己理解。

唯一無二の自分のために、身体というもう一つの自分のためのボディワーク。

 

自分の体と向かい合う、特別の時間(とき)、始めてみませんか?

 


new information

取材

先月,

ウェブのスポーツ媒体にて人物取材を受けました。

ロルファーになるまでのことなど語っています。月に2〜4本、「ロルファー吉田の体ガイドブック」としてコラムを書きます。主にスポーツをする人、スポーツを始める人に向けて書いていきます。→bodymate 


最新ブログ

新しい試み

こんばんは。

 

さて来春一月から、ユニットで新しい試みを始めることが、今日、決まりました。内容はまた新しいブログでお知らせしますが、ちょっと新ジャンルのコラボに少しワクワクしています。

 

ロルファーはソロ活動が基本ですが、色々とできることありますね。体の為になること。健康になること。社会の為に必要なこと。来年はいくつか試みてみます。

 

一人ではできないことも二人なら、二人でできないことも三人なら出来ます。そんなシナジー効果満載の新規ユニットでの展開もよろしくお願いします。    ※ヒントは今日の写真です。

 

 


ロルフィングとは?

ロルフィング(Rolfing®)とは、

アメリカの生化学者、アイダ・ロルフによって

創始されたボディーワークです。

 

 

構造的身体統合(Structural Integration)と、

呼ばれる身体再教育プログラムの一つで、

現在アメリカ、ヨーロッパ、南米、日本、オーストラリアなどで行われています。

 

 

人間の体は、結合組織のネットワーク(骨、軟骨、靭帯、腱、筋膜など)によって

基本的な構造の枠組みが作られています。

 

 

人間が動きを特に意識せずに生活していると

知らぬ間に偏った動きになり、

結合組織のネットワークが偏って固まってしまいます。

 

 

ロルフィングではそのような偏りを調整することによって

身体のバランスを回復することができます。

バランスのとれた身体とは、重力と調和した体です。

 

 

頭頂、耳、肩、肋骨、骨盤、脚のパーツが垂直に並び、

重力が身体の中心を通る姿勢、上下、左右、前後、360度開いて、

各パーツ同士が連携のとれた動きが引き出されることが重要です。

 

 

ロルフィングの特徴のひとつは、

筋膜へのアプローチが中心となっていることです。

筋肉や骨よりも、それらを包んでいる筋膜をリリースすることにより、

 

 

その原因となる身体の構造(姿勢や体型、体の軸を作る)、

それから機能(動作や行動パターン、動きのクセを外す)の偏りなどを、

根本から修正することができ、

 

 

より若々しく健康な状態を持続・向上できるようになるのです。

肩こりや腰痛など不快な症状に焦点をあてすぎるのではなく、

からだ全体のつながりから、偏りやバランスを整えていきます。


ロルフィングが、目指しているものは何か。

ロルフィングでは、体の軸の感覚を育て、体に3次元のバランス感覚を覚えさせていきます。さらに空間へ広がる動きや、感情表現や運動の位相を広げます。

そのため、様々なスポーツや格闘技、身体技法、ダンス、ヨガ、ピラティス、さらには演劇や、声楽、音楽などで、身体的表現のパフォーマンスが大きく向上します。

 

 

また怪我などの予防、早期回復、リハビリテーションにも効果的です。体における一番適切な方法を、引き出してくるボディワークです。アメリカやブラジルなどでは、日本より2、30年前から、ロルフィングが取り入れられてきました。

 

 

現在は、選手や特定の人だけでなく、あらゆる世代、老若男女に及んでいます。腰痛や膝痛などの慢性的な症状に苦しむ人々だけでなく、人生をより快適に暮らしたいと願う一般の方から、多くのプロスポーツ選手、ダンサー、俳優、演奏家などから高い評価を受けてきました。最近は、対象は、身体的な症状を抱える心身疾患の方、発達障害、子供の運動指導、予防医学との連携までロルフィングの幅が広がってきています。

 

 

もしも、あなたが腰痛や肩こり、頭痛などの違和感や痛みの解消をロルフィングの目的にしたとしても、ロルフィングの効果は、自分が想定していた以上のものになると思います。なぜかというと、その気になっている意識が気が付いている部分だけでなく、ロルフィングの効果は、身体全体の向上に結びつくからです。

 

 

 

具体的にいうと、例えば、家事をする時の姿勢、立ち方、歩き方、呼吸、生活や仕事、運動をする時など、体を使う行動の全てが、変化することになります。ロルフィングのゴールは、からだ全体が、バランスを取り戻すことです。体に眠っていた可能性をひらき、人間として、より快適で満足の行く状態の体になっていくことです。

 

 

あなたを一番近くで支えてくれるのは体です。

あなた最大の協力者である体にとって一番心地よくいてもらうこと。

これがロルフィングの目指すところです。



テツボディワークスのシリーズセッションの受け方

基本はセッションシートを送って頂いて、プランを立ててシリーズを進めていきます。

 

ロルフィングは、一回から受けれますが、基本シリーズは10シリーズという10回で構成されるもので、初心者の方はこちらをお薦め致しております。また症状や希望により、クラニオや内臓マニュピレーションなどと合わせたシリーズをカスタマイズし、3回から15回のコースでシリーズを組みます。

全てご本人の希望に合わせて進行していきますので、ご安心ください。

 

シリーズを進めるペースとしては一番効果的なのは、1、2週間隔です。最小で週に2セッション、最大で月一ペースで進めていくことをお薦め致します。

 

また付加価値型のセッションをご希望の場合は、セッション時間を長くとったコースで10シリーズを進めていきます。ご希望があればその旨お伝えください。また必要だと僕の方で判断してお伝えする場合もあります。

 

 


禁忌事項

禁忌事項はこちらをご確認ください→禁忌事項


呼吸が楽!筋膜や骨から姿勢や動きのクセをニュートラルに。

 

最初のセッションで、呼吸が深くなりました。

肺に入ってくる空気がグッと広がった。

呼吸が変わると、体が徐々に楽になっていきました。

(30代・女性)

 

 

ロルフィングは不思議。痛みのある人だけでなくて、

どんな人でも受けていいんじゃないのかなーって思います。

受けたら受けた分、得るものがあると思います。

(40代・ピラティス・インストラクター)

 

 

ロルフィングのセッションは、呼吸が楽になるところから始まります。

そして変化は次第に、身体や動きの癖に、自然に変化するように促していきます。

一つ一つの動き、表現の質を滑らかに!

 

 

動きや表現力にゆとりと余裕が生まれます。

時に視覚や聴覚といった感覚さえダイナミックに変えていきます。

そんな不思議な始まりです。

 

 

ロルフィングを受けると、

「立つ」、「歩く」、「呼吸する」、「走る」…といった、

普段している、日常の動作に革命を起こします。 

身体の安定感を支える調整力、治癒力、平衡感覚が蘇る。

今まではある部分が疲れていたり、痛かったりしても、それに順応する形で生活していましたが、 「これだと楽なんだ!」という感覚、身体同士が協力し合って楽になっているこの状態を活かしていきたいです。(40代女性)

 

仕事で疲れると、肩に負担がかかって痛くなってきていました。ちょっと忙しいな、と思うと目から肩や背中に痛みが出て、最後は頭痛になってしまっていたんです。だんだん姿勢も悪くなってきてつらいな、と思っていたのですが、今回は忙しい時期にはそうなりませんでした。(40代・女性)

 

 

姿勢や基本動作、知覚力、調整力、免疫力など

からだの基本機能は、使わないと衰えて行きます。

衰えて部分をコントロールする脳も機能を止めていきます。

 

 

身体機能の正常化、ニュートラルな基本動作、動きの確認、

姿勢、呼吸の正常化は、脳の古い部分新しい部分まで使う、

全体を使うための脳トレともいえます。

 

 

人生100年時代に耐えうる身体、

脳幹や小脳など脳の古い部分の脳トレ、

身体感覚のリニューアル、自分への自己投資です。

身体との新しい関係性。安心できる自然体に。

骨盤のゆりかごの中に自分がいるようです。ただ立っているだけなんですが、この安定感は今まで感じたことのない。

(50代・女性)

 

 

今まで、身体が疲れたりコリがあったりすると、

時間をかけて解していく必要がありました。

今は、自然と身体が一番楽な形を思い出してくれる感じなんです。

(大倉さん・俳優)

 

 

「私のこの姿勢で正しいですか?」

そんなことをよく聞かれます。

そんな意識して整えた「良い姿勢」って本当にいい姿勢でしょうか。

 

 

ロルフィングでは、身体が自然に感じる姿勢へ、

無意識に出来るあなたの本来持っている軸のある、

使いやすい体にシフトしていきます。

 

 

大地を踏みしめて空間と繋がった体は、

安定感とバランス、そして安心感を取り戻します。

重力下の大地に立つまっすぐで、りきみの抜けた自然体のご自分の身体を感じましょう!

可動域、コーディネーション、機能的な可能性を伸ばす。

とにかく胸椎が伸びる〜!動く〜!感激です。楽に動くし、動きの方向性がわかります。今まで力づくで固めて身体を使っていたので、それらの癖が逆によくわかります。

(ピラティスインストラクター・30代)

 

 

外を歩くことが多い仕事なので、

セッションを受ける前と受けた後で歩きに大きな違いを実感できました。

とにかく足が軽くなるんです。

(20代・男性)  

 

 

ダンスやバレエ、身体表現のバリエーションが増え、

より正確な動けるなど、無意識化されていたあなたのポテンシャルが、

知覚の向上と共に、引き出されてきます。

  

 

例えばバランス感覚というのは1つだけでなく、 

伸びやかな体、左右、上下、前後、内外の4軸のバランスが整った

ニュートラルな体で、トレーニングや、日常生活を、

心地よく過ごしてください。

 

 

身体を鍛えている方にとっても、 

筋肉をバランスよく鍛えることが出来るようになり

痛めにくい体を作っていけます。

体というもう一人の自分に出会う。潜在能力を引き出す。

「WWD BEAUTY」♯219
「WWD BEAUTY」♯219

 

自分の内側にいるもう一人の大きな自分がいて、

体はその人の住む家で、

その人が自分を大丈夫だと言ってくれたような感じがしました。

(30代・女性)

 

 

健康になりたい思いや、身体に痛みがあり、

それを解消する方法があるかなと思うときに、

ロルフィングは、1つの素晴らしいアプローチ方法だと思います。

(30代・女性)

 

  

筋膜層は、表層、深層、全身を繋げる張力的なバランスをとっています。

一方、体の癖が生じたり、バランスが崩れたりするのもこの張力的なボディです。

今、必要な動きを引き出してくる為には、一度リセットする必要があるのです。

 

 

体の約60%は水分で出来ていて、この水分の流れの調整力が、体の健康を保っています。

体から不要なものをデトックス、ディスチャージしてくれるのはこの水のネットワークです。

これらは体全体のネットワークのシステムに依存しているのです。

 

 

さらに身体を統合していくと、意識が追ってきて無意識化してきた記憶や、自分の意識が気が付いていいない潜在能力が眠っています。

身体が統合していくことは、司る脳を活性化することに繋がり、自分の記憶と出会い直す、そんな方もいらっしゃいます。

それをゴールに設定したセッションも可能です。自分の身体を巡るあなただけの物語を人生のどこかで気づき、ライフシフトしていくきっかけにされる方も多いです。