「無意識のストレス」が身体に与える影響
ストレスのやっかいなところは、無意識のうちに蓄積されることです。知らないうちに身体は緊張し、肩こりや頭痛、だるさといった違和感としてSOSを出し始めます。しかし、私たちはその小さなサインを見過ごしがちです。
「これくらいなら大丈夫」と自分を過信したり、忙しさにかまけて放置したりしているうちに、違和感は慢性的な痛みや具体的な症状へと悪化していきます。最悪の場合、心身のバランスが崩れ、医療機関の助けが必要になることもあります。
「たかがストレス、されどストレス」。その言葉の重みは、2025年になった今も変わることはありません。
現代のストレス対策のトレンド
2016年頃から「マインドフルネス瞑想」が注目され始めましたが、2025年現在はさらに多くのストレス対策が広がっています。
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マインドフルネス＆瞑想：
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以前にも増して、アプリやオンライン講座が充実し、手軽に実践できるようになりました。
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セルフケアとしての運動：
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ヨガ、ピラティス、ストレッチ、散歩など、心身を整えるための穏やかな運動は引き続き人気です。
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ストレスコーピング（対処法）：
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自分自身のストレスの傾向を把握し、事前に効果的な対処法を準備しておく考え方も一般化しています。
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デジタルデトックス：
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情報過多な現代において、スマホやSNSから一時的に距離を置く「デジタルデトックス」も、新しいストレス対策として注目されています。
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テツボディワークスが提案する新しいアプローチ
多くのストレス対策が「ストレスと戦う」あるいは「ストレスから逃れる」ことに焦点を当てる中、ロルフィング®︎のアプローチは少し異なります。
ストレスを感じやすい身体そのものを変えていくことを目指します。ストレスによって硬くなった身体、無意識のクセや習慣によって歪んでしまった身体。これらを変えることは、自分だけではなかなか難しいものです。ロルフィングでは、身体の構造に働きかけ、本来持っている適応力や調整力を取り戻す手助けをします。
頭の中がストレスでいっぱいになり、思考が堂々巡りになっている時、身体からのアプローチは非常に有効です。私たちは、言葉ではなく、手で触れることや身体の感覚を通して、固まった感覚に新たな知覚を吹き込んでいきます。まるで、頭にこもった熱を身体から解放していくような体験です。
「戦う」から「許容する」へ
ストレスとの向き合い方として、テツボディワークスが目指すのは「ストレスと戦う」ことではありません。ストレスを受け取ったとしても、それを許容できるしなやかさを身体に取り戻すことです。
自分を固定してばかりいると、変化はなかなか起きません。しかし、身体からのアプローチだと、不思議と自然に変化が起きていきます。健康とは、何かを達成することではなく、変化する状況の中で、自分が許容できる範囲でバランスを保ち続けられる調整力のことだと私たちは考えています。
あなたの身体は、ストレスに対してどんなサインを出していますか？