ベーシック１０シリーズでは以下の３つのことを中心にセッションを進めていきます。

１ 身体を全体を緩め、軸を作り、楽で自由に動ける姿勢や身体つくり。

２ 身体的な感覚を自分の発想力、応用力を高める。

３ 心と身体の不調和、アンバランス解消に活用し、自分のポテンシャルを高める。

＜セッション１＞

自然で楽な呼吸

呼吸を制限している部分にアプローチして、より快適な呼吸に。

＜セッション２＞

足からのサポート

足、下腿、背中にアプローチして、足からのサポート機能を高めます。

＜セッション３＞　

からだの前面・後面のバランス

からだの側面のラインにアプローチして、前後のバランスを調えます。

＜セッション４＞

脚部と骨盤のバランス

脚の内側のラインにアプローチして、脚部と骨盤のバランスを調えます。

＜セッション５＞　

脚部と腰椎のつながり

腹部にアプローチして、腰椎が自由に動けるサポートを高めます。　

＜セッション６＞

自由な背骨の動き

背面にアプローチして、仙骨と背骨を自由にしなやかにします。

＜セッション７＞　

地面からのサポートを頭部へ

首と頭部にアプローチして、今まで築いたサポートを頭部につなげます。　　

＜セッション８・９＞　

からだ各部のつながり

一回のセッションで、上半身か下半身どちらかを中心にアプローチして、

からだ各部のつながりを高めていきます。

もう一回のセッションで、もう半分にアプローチしていきます。

＜セッション１０＞　

からだ全体のバランス

からだ全体にアプローチして、からだと外部環境とのつながりの中で、

バランスを調え、より動的な安定性を高めていきます。

１０シリーズ後は、希望により３ヶ月後から身体的なメンテナンスセッションを受けられます。１セッション単位で可能ですが、3回コースからの設定で受けられることをお薦めします。

メンテナンスとは別に１０シリーズの形式でテーマを設けた新たなる深化を目指したアドバンスシリーズも用意しています。アドバンスシリーズは5回となります。テーマは下記をご参照ください。10シリーズを修了者が対象です。

セッション１筋膜レイヤーを思い出す。感じなおす。

セッション２背骨のCカーブ、Sカーブから整える。

セッション３ミッドラインを感じる。動くとは何か。

セッション４関節の連動。身体空間の自由度。

セッション５身体知性と共に動く、体と共に生きる。