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「心と体の健康」、あなたのイベントに届けませんか?

 

最近、ちょっと疲れが抜けにくい…
忙しい毎日の中で、自分のことが後回しになっていませんか?

そんな今こそ大切なのが「セルフケア」。
心と体を整える時間は、元気に働く・暮らすための土台です。

わたしたちのワークショップは、
日常ですぐに使えるケア方法を、わかりやすく、楽しく体験しながら学べる内容になっています。

職場の研修や地域の集まり、仲間とのイベントなど、
どんな場にもぴったりの「心と体の整え方」をお届けします。


ワークショップのテーマ例(内容は自由にカスタマイズOK!)

1. 知っておきたい!体のしくみの基本講座

「肩こりの原因って?」「楽に動くってどういうこと?」
体の構造や動きのしくみを知ることで、毎日のケアや運動がグッと効果的に。
座学中心のやさしい講座です。

2. 忙しい人のためのセルフケア講座

デスクでも、おうちでも、ちょっとしたスキマ時間でできるセルフケア。
呼吸法やストレッチ、マインドフルネスなど、すぐに試せるリフレッシュ方法を体験します。

3. 自分の体ともっと仲良くなるエクササイズ

「なんだか調子が悪いな」と感じたとき、それをキャッチできていますか?
五感+αの“身体感覚”を磨いて、自分の体の声に気づく力を育てましょう。

4. パフォーマンスアップの体の使い方

仕事、スポーツ、表現活動など、どんな動きにも「コツ」があります。
楽に動けて力も出せる、体の使い方を体験的に学ぶ時間です。


こんな場面でご活用いただけます!

  • 企業の研修や福利厚生イベントに

  • 地域の健康づくりイベントに

  • 仲間とのちょっとした集まりに

  • オンラインでの学びの時間にも◎


ご希望にあわせて柔軟に対応します!

  • 人数: 数人の小さなグループから、大きなイベントまでOK

  • 場所: オフィス・会議室・公民館・オンライン(Zoomなど)対応可能

  • 時間: 30分の短時間プログラム〜半日・終日の集中講座、継続コースまで対応可能です


まずは、どんなことが気になっているのか、
どんな雰囲気にしたいのか、気軽にご相談ください。

あなたの場にぴったりの内容をご提案させていただきます。

 

 

 

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