気軽に出来る気分転換です。
口笛の吹き方知ってますか？
口をすぼめて息を吹く。
そうですね。
では、どんな効用があるか考えた事ありますか？
一例ですが、
１ とりあえず深呼吸になります。
２ 肩の力が抜けますね。
３ それから、何か心がモヤモヤしていたら、それを吐き出すことができます。
すぐにできるし、なかなかの優れものです。
実に人間的な行為です。では吹いてみましょう！
もし、吹けない人がいたら、これを読んでみてください。
１ 音を出さずに、口をすぼめて、息を吹きます。（音が出なくていいです）
２ ドアから吹き込む隙間風を、ちょっとイメージしてみてください。
３ 唇の形を変えてみてください。
４ 舌を動かしてみてください。
５ 歌うように、何か音程をつけてみてください。
６ メロディを思い浮かべて吹いてみてください。
どうでしょう？
少し上半身がリラックスしてきませんか？