Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2026/05/18
この記事の初稿を遡ってみたら、なんと2017年でした。 それから映画になり、2020年にはこのブログになり……。 この「花に手をかざす」光景は、 どうやら10年近く私の頭の中に繰り返し現れてきたようです。 ...今日はBGM付きです。
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2025/12/29
（2019/04/10執筆、2025年12月29日 改訂版） 経済的な自立と意思決定の「自立」の違い 自立、そしてバウンダリー（境界線）。これらは新しい時代のプロフェッショナルにとって、経済的な成功以上に重要なテーマです。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2025/07/14
コロナ禍を経て、私たちの生活様式は劇的に変化しました。画面越しのコミュニケーションが増え、運動不足やストレスから、心身の不調、特に血流の滞りを感じている方も多いのではないでしょうか。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2022/02/11
がん、脳血管疾患、心臓病などは、以前は成人病と呼ばれていました。、1997年から生活習慣病という呼び名に変更になりました。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2021/05/29
「なぜ病気になるのか」を危険因子（リスク）から考える「疫病生成論」に対し、「どうすれば健康が維持（増進）できるのか」を健康になる因子から考える「健康生成論」を唱えた医療社会学者のアントノフスキーが作った概念です。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2020/07/17
気軽に出来る気分転換です。 口笛の吹き方知ってますか？ 口をすぼめて息を吹く。 そうですね。 では、どんな効用があるか考えた事ありますか？ 一例ですが、 １ とりあえず深呼吸になります。 ２ 肩の力が抜けますね。 ３ それから、何か心がモヤモヤしていたら、それを吐き出すことができます。 すぐにできるし、なかなかの優れものです。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2020/03/22
新型コロナ対策、諸説いろいろありますが、うがいと手洗いの有効性は、確実だと思います。するか、しないか、ならした方がいいし、するならば確実にしておきたい所です。 （図を参照ください）爪の周り、親指、平よりも甲側が洗い残しが多い所です。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2019/09/21
Quality of Lifeとか、 量から質への転換とか、 言葉では昔から言われている聞き慣れた言葉のようですが、自分の生活とか、仕事とか、発想が、量から質に転換できているかというと、少し怪しい気がします。 人生百年時代と言われ始めた昨今ですが、住宅も百年マンションと言われています。住宅も人間も百年続けられるような社会に変容してきているのでしょうね。...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2019/09/17
自分の体はどうやって、整えているのですか？よく聞かれる質問です。 あまりに聞かれるので、色々なことかあるので、まとめてメニューにしてみました。（→メニュー）...
Self-Care / Self-Help 自らへの慈しみ、整える技法 · 2019/07/02
自分のケアを自分でやる。自分で自分を整えていくことをセルフヘルプと言います。そうした自助努力も最大限に行いながら、自分の健康を守っていきたいという方も増えてきました。...